Buddhas Weisheiten

"Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft, konzentriere den Geist auf den gegenwärtigen Moment.

…haben Sie “einfach immer Stress”?

Sie können etwas dagegen tun!

Wenn Sie sich dauernd gereizt, schlapp und müde fühlen, dann lieber rechtzeitig
etwas tun, bevor der Stress Sie krank macht!

Stress muss Sie nicht fertig machen. Es gibt immer Möglichkeiten aus dem Hamsterrad auszusteigen. Wir ermitteln Ihre Stressoren und Ihre Stressverstärker. Das sind die Ansatzpunkte, um konkret, individuell und nachhaltig zu handeln.

Wann hatten Sie zuletzt einen “freien” Kopf?
Wann hatten Sie das letzte Mal Zeit und Ruhe für sich?
Wann waren Sie zuletzt so richtig entspannt?

Dinge, die zu einer gesunden Balance in Ihren Leben beitragen.
Manchmal ist es ein Gespräch und ein Impuls die weiterhelfen.

Wenn Sie eine Situation stresst und Sie keinen klaren Standpunkt dazu finden.

Wenn Sie Stress im Job haben.

Wenn Sie mentale Unterstützung brauchen bei oder nach einer Krankheit.

Wenn Sie das Gefühl haben im “Tunnel” zu sein.

Wenn Sie mehr Abgrenzung und mehr Zeit für sich brauchen.

Wenn Sie sich immer wieder in der gleichen Gedankenspirale wiederfinden und nicht rauskommen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen alles über den Kopf wächst.

Wenn die Gesundheit und Lebensqualität leidet, weil Sie Stress haben.

Oder Sie haben ein ganz eigenes Thema, das Sie stresst.

Ihr persönliches Einzelsetting:

Was Sie erwartet

Ein offenes Ohr

Zeit für Ihre persönlichen Belange.

Wie Sie mit Stressoren umgehen.

Wie Sie Ihre persönlichen Stressverstärker identifizieren.

Wie Sie einen neuen Zugang zu Ihrem Stressthema bekommen, um entspannter damit umgehen zu können.

Mentaltraining - für mehr Balance.

Stärkung Ihrer Ressourcen für mehr Widerstandskraft.

Stärkung Ihrer Handlungsfähigkeit und Entscheidungsfähigkeit.

Tools für souveränes Handeln und Grenzen setzen.

Eine wertschätzende und respektvolle Gesprächsatmosphäre .

Lassen Sie uns darüber sprechen:

Rufen Sie mich an oder kontaktieren Sie mich
per E-Mail.

Vor unserem ersten Treffen, telefonieren wir kurz miteinander, um uns kennenzulernen - ich erfahre etwas über Ihr Anliegen und Sie bekommen einen ersten Eindruck von mir.

Das Einzelsetting ist, wenn möglich, gerne ein persönliches Gespräch mit der Dauer von ca. 60 Minuten.
Preis: 96 Euro

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren!

Ort: Altes Rathaus, Heitersheim oder online

Bei weiteren Gesprächen können diese auch kürzer sein und per Telefon oder zoom geführt werden.
(Ich berechne diese in 15 Minuten Abschnitten).

Stress abbauen, Spannungen lösen und zur Ruhe kommen

Startet im März! Jetzt anmelden!

Tiefenentspannung und
Somatic Movements | sanfte Bewegung
Durch einfache Bewegungen, lernen Sie Ihren Energiefluss in Balance zu bringen

Verschiedene Entspannungsverfahren:
Somatic movements | sanfte Körperübungen
Sanftes Yoga
Progressive Muskelentspannung
Achtsamkeitsmeditation
Meditative Entspannung
Fantasiereisen

Durch bewusste Körperwahrnehmung in sanften Bewegungen lernen Sie Ihren Körper besser kennen und spüren. Spannungen können sich lösen und Sie finden Ruhe vom Alltagsstress.

Das aktivierte Stresssystem fährt wieder runter auf “Normalbetrieb”
Der Organismus erholt sich und kommt in Balance.
Muskeln entspannen sich, der Geist entspannt sich, die Atmung reguliert sich, Sie tanken neue Kraft.

8 Wochen-Kurse:
Kurs in Heitersheim, donnerstags:


Beginn: Donnerstag, 13. März 2025
Donnerstags: 19:00 - 20:00 Uhr
(auf 1 Stunde reduziert!)
Nicht in den Ferien
Preis: 95 Euro
Ort: Heitersheim, Ev. Gemeindezentrum

Kurse in Bad Krozingen, dienstags und mittwochsvormittags:

Beginn: Dienstag, 25. März 2025
Dienstags: 19:00 - 20:00 Uhr
Nicht in den Ferien
Preis: 95 Euro
Ort: Clara-Schumann-Haus, Bad Krozingen

Beginn: Mittwoch, 26. März 2025
mittwochs: 9:00 - 10:00 Uhr
Nicht in den Ferien
Preis: 95 Euro
Ort: Clara-Schumann-Haus, Bad Krozingen

  • Tag zur inneren Stärkung - für Frauen

    Was wir von Pippi Langstrumpf lernen können.

    Mut zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstmitgefühl.

    Mehr Widerstandsktraft im Alltag.

    Weniger Anspannung - dafür mehr Humor und Gelassenheit im Alltag.

    Jubeln statt Jammern.

    Termine und mehr erfahren

  • Auszeit im Kloster

    2-tägige Auszeit zum Runterkommen

    Ruhe, Achtsamkeit, Entspannung, sanftes Yoga, Sressabbau

    An herrlichen, wunderschönen Orten in
    wohlig ruhiger Atmosphäre

    Kleine Gruppe von max. 10 Personen

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  • Resilienztraining

    Das 8 Wochen Programm mit Einführungstag.

    Das seelische Immunsystem stärken.

    Die Superkräfte der Resilienz kennenlernen.

    Herausfordernde Situationen besser meistern.

    Mehr Widerstandskraft im Alltag.

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